三、常吃海带的好处
如果我们能坚持经常食用海带的话，我们的身体就会越来越健康。那么，常吃海带对我们的身体健康有哪些好处呢?小编在这儿给大家盘点一二。
1、清肠毒
中医认为海带味咸性寒，可以入肺经、脾经和肾经。海带属于碱性食物，经常食用海带可以维持人体的酸碱平衡。同时，海带中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。
不仅仅如此，海带中含有丰富的褐藻酸，经常食用可以大大降低肠道吸收锶元素的能力，并促使这种放射元素及时排出体外。因此，常吃海带不仅可以清肠毒，同时也可以帮助我们预防白血病，提高机体的解毒能力。
2、美容塑身
如果我们体内堆积过多肠毒的话，我们不仅容易变胖，而且还会变丑。肠毒无法及时清除体外的话，我们的小腹就会长满赘肉，皮肤也会变得越来越暗淡粗糙。
海带中含有丰富的膳食纤维，可以增加人体的饱腹感。而且海带的脂肪含量比较低，热量比较少，是不错的减肥食物。另外，海带中还有丰富的硒元素，可以有效清除自由基。我们都知道，自由基是人体衰老的罪魁祸首。
所以说，经常食用海带还可以帮助我们延缓衰老。海带不仅可以用来食用，还可以外用。我们可以将海带熬成汤汁用来泡澡，这样可以让皮肤变得更光滑细腻。
3、预防癌症
海带不仅具有很高的营养价值，还具有一定的药用价值。海带中含有丰富的海藻酸钠，这种物质可以有效促使锶、镉等致癌物排出体外。另外，海带还可以选择性灭杀或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，促使胆汁酸和胆固醇排出体外。
所以说，经常食用海带就可以帮助我们防癌和抗癌，因为海带中的有效物质对各种癌细胞有直接抑制作用。
三、海带的食用禁忌
上文说了很多关于食用海带的好处，海带虽然对我们的身体健康有诸多的好处，但是在食用的时候也有很多的禁忌。如果我们不注意这些饮食禁忌的话，海带反而会伤身。
