进入秋天如何养生成了很多人非常关注的话题，毕竟秋天是一个特殊的季节，在秋天要把养生保健工作做好，这些对于身体是非常有帮助的。在秋天要是养好身体是能够让你很好的抵御严寒。食补一直是养生人士极力鼓励的养生方式，通过食物的摄取来保健身体是要远远好于药物的进补，秋天有很多食物成熟，人们在满足味蕾的同时，更是要把营养的吸收摆在首位。在秋天要是吃这种食物无疑是给身体带来极大的帮助，能够让你的眼睛放光，更能让你预防肝病。
秋天多吃鱼
秋天是吃鱼的季节，在秋天多吃鱼对于健康是非常有帮助的，这样的帮助往往是很多人想象不到的，特别是对于眼睛有病疾的人来说，在秋天更是需要多吃一点鱼。
眼睛问题已经成了当前不少人为关注的话题，眼睛问题可不仅仅是眼睛近视那么简单，在现在生活中，电子产品的推陈出新，让越来越多的人成了“低头族”，这些“低头族”伤害大的无疑是颈椎，但其实眼睛带来的伤害也是很大的，长时间的盯着电子产品是非常容易让辐射伤害到眼睛的。
不少人因为长时间的看着电子屏幕会感觉到眼睛酸胀，这些都是眼睛使用过度导致的，保护眼睛显得势在必行。
1、吃鱼保护眼睛
在生活中出现了越来越的戴眼睛的人，眼镜成了很多人保护眼睛的另一种方式，不少人会说戴着眼睛能够很好的保护眼睛，其实不然，有些时候，眼睛的度数是会随着眼镜戴的时间长而增高的。
眼睛视力低下，是因为眼睛部位中央视网膜退化的缘故，特别是老年人，更是视力低下的主要人群，老年人随着年纪的增大，看东西会感觉越来越模糊，这些都是因为视网膜退化的原因。
而在吃鱼的时候，是能够很好的保护眼睛的，这是因为在鱼中有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、鱼肝油等物质，这些物质有保护眼组织的作用，老年人多吃鱼能够有效的预防老年性眼底黄斑退化、视网膜病变等症状。
以学生来说，不少学生因为长时间的学习，会造成眼睛过度的疲劳，不少人年纪虽不大，但眼镜度数却很深，不少家长就会平时的饮食中给孩子搭配营养，而鱼成了他们的首选，在生活中吃一点鱼能够很好的保护眼睛。
同时，对于智力也是有帮助的，这是因为在鱼中有一种DHA物质，这种物质能够很好的提高智力。
因而，在生活中，不妨通过吃鱼来提高视力、提高智力。
