红烧鳕鱼 美味又大补

  鳕鱼一般生活在北大西洋的寒冷水域中,鳕鱼不仅肉质鲜美,而且营养价值很高,它含有丰富的蛋白质和维生素D,对人体的心脑血管很有帮助,那么鳕鱼的做法有哪些呢,用鳕鱼来红烧又该怎么做呢,下面一起来看一下。

  红烧鳕鱼块

  主料

  准备鳕鱼4块。

准备鳕鱼4块

  辅料

  八角2颗花椒30粒、桂皮一小块干淀粉5汤匙75克、生抽1汤匙(15ml)开水400ml、盐1/4茶匙(1克)清水100ml、料酒100ml。

  步骤

  1. 将鳕鱼从冷冻室中提前2小时拿出,放在室温环境中自然解冻,不要放在水里解冻,尤其是开水里解冻。

  2. 把准备好的鳕鱼冲洗干净,并除掉鳞片,沥干后放在一边把鱼身的表面晾干。

  3. 干淀粉放入碗中,加入清水搅匀,成为非常浓稠的水淀粉。将鱼排放入碗中,正反两面都裹上一层水淀粉。

  4. 锅中倒入油,大火加热,待油8成热时,放入鱼排,双面煎到鱼肉变色,放入花椒,八角在油中炒香,烹入料酒。

  5. 倒入红烧酱油,再倒入开水没过鱼的表面,搅匀后大火煮开,调成中火盖上盖子,继续煮7分钟。

  6. 放入少许盐,搅拌均匀后改成大火。

  7.将汤汁烧浓,一盘红烧鳕鱼就做好了。

将汤汁烧浓,一盘红烧鳕鱼就做好了

  红烧鳕鱼

  主料

  鳕鱼三条、白酒10毫升。

红烧鳕鱼的做法 鳕鱼的做法 鳕鱼的营养价值 
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