海蜇怎么吃 推荐11种海蜇的美味做法(4)

  海蜇鸡柳

  原料:海蜇皮4两(约160克),鸡肉6两(约240克),蒜头2粒,芫荽少许,油1汤匙。

  做法

  (1)海蜇皮用水浸2天(每天要换水2至3次),切丝,放入热水中烫一烫,取出,沥干水分。

  (2)鸡肉切丝,加入腌料拌匀,腌20分钟,泡嫩油。

  (3)蒜头去衣拍裂;芫荽洗净沥干。

  (4)烧热油1汤匙,爆香蒜肉,鸡丝回镬,拌匀芡汁料埋芡,迅速炒拌,加入芫荽、海蜇,兜匀上碟。

  海蜇冬瓜汤

  原料:速冻海蜇75克、冬瓜750克、胡萝卜300克、瘦肉225克、姜2片、盐适量。

  做法

  (1)海蜇洗干净,氽烫后再冲洗干净。

  (2)冬瓜洗干净,切厚块。

  (3)胡萝卜去皮,洗干净切块。

  (4)瘦肉洗干净,氽烫后再冲洗干净。

  (5)煲滚适量水,下海蜇、冬瓜、胡萝卜、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即成。

  锦绣海蜇丝

  原料:海蜇丝300克,青椒5克,红椒5克,鸡肉50克、盐3克,味精2克,鸡精2克,米醋5克,香油8克。

海蜇 海蜇怎么吃 海蜇的营养价值 
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