鲳鱼的营养价值 鲳鱼的功效及做法大全(6)

  清蒸鲳鱼

  材料

  鲳鱼一条,大蒜头适量,姜适量,葱适量。

  做法

  (1)鲳鱼开肚去腮洗净,抹上盐巴腌十五分钟。

  (2)再洗净,鱼背上各划几条道,放上大蒜片、姜丝、倒上料酒。

  (3)封好保鲜膜,大火,冷水下锅蒸十五分钟。Ok刚好鲜嫩。

  (4)撕去保鲜膜(当心烫到)。

  (5)葱切粒洒在鱼背上,另起锅烧热油,浇在葱花上即可,味道鲜美原汁原叶的大鲳鱼就好了,开吃!

  茄汁鲳鱼

  材料

  鲳鱼,胡萝卜丁适量,青豆适量,熟松仁适量,淀粉适量,葱姜蒜末、料酒、番茄沙司、盐、白糖各适量。

  做法

  (1)鲳鱼去除鳃和内脏洗净,在鱼的两面用刀划上几道。用料酒和少许盐腌30分钟。

  (2)用干淀粉将鱼身包括刀缝处扑满干淀粉后抖去多余的淀粉。

  (3)锅烧热,下油烧至7成热,下鲳鱼炸熟至金黄色滤油装盘。

  (4)锅中留少量油,爆香葱姜蒜末,下胡萝卜丁和青豆煸炒。

  (5)加入番茄沙司和白糖调味,再加适量清水烧开,淋入水淀粉勾芡,浇在鱼身上,洒上熟松仁即可。

鲳鱼怎么做好吃 鲳鱼的功效与作用 鲳鱼的营养价值 
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