上班族吃海苔要适量
海苔虽然对身体有众多的好处，但是不宜多吃。中医认为海苔性寒，可以清热化痰、消暑去热，夏季可以适当多吃。另外，患有高血压、肺结核的上班族也适合多吃海苔。海苔在加工过程中加入了较多的盐和味精等调味品，不适合胃虚、胃寒的上班族经常食用。
有的上班族可能会说，吃海苔可以补充碘，海苔作为零食应该可以多吃才对啊。事实上，成年人每天所需摄入的碘只有150微克，一般来说只要吃一包海苔就可以补充足够的碘。但是生活中，我们每天吃的碘盐都是在补充碘。通常每天从碘盐中摄取的碘量，就已经能够满足身体对碘的需求量，如果再吃过多的海苔，只会使体内的碘含量过多，超出人体所需。而不管是碘摄取不足还是过量都会导致甲状腺炎、甲亢等甲状腺疾病。
所以，海苔虽好但是上班族不可以过量食用。上班族好不要每天都把海苔当作零食吃，偶尔吃吃解馋便好。
做寿司的海苔
海苔在我们的生活中比较的常见，海苔富含丰富的营养，B族维生素以及核黄素和尼克酸的含量很丰富，能够为人体提供全面的营养。海苔在生活中食用的方式有很多，寿司以及海苔包饭都是不错的选择。很多的人对于做寿司的海苔不了解，我们来具体的看一下。
海苔含有丰富的矿物质成分，特别是硒和碘的元素更是能满足人体的需求，我们在生活中可以适当的使用海苔，来促进身体的成长，还可以还具有延缓衰老的作用。
做寿司的海苔?海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以放心食用的美味小食，但通常作为零食的海苔，都是在以海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品主要是糖、酱油、盐，所以还是要适度。
制作方法
1、白饭趁热时拌入少量盐和白醋(或寿司醋)备用。
2、将白饭等分，每份可包入肉松、胡萝卜、午餐肉和任何你想包进来的内容，捏成椭圆形饭团，卷上海苔片即可。
海苔的保存方法
3-6个月海苔是海产食品，容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处，或放入冰箱中，可保持其味道和营养。
结语：海苔是一种非常美味的休闲零食，受到很多人的喜欢，尤其是女性朋友和小孩，而且海苔的营养也丰富，也不会导致发胖。但是，我们要注意，必须它是加工而成的，里面添加了很多的调料，所以我们不要多吃哦。
