黄花鱼的营养价值 黄花鱼怎么做才有营养(7)

  葱香黄花鱼

  材料:黄花鱼1条,大葱的葱白一段,白胡椒粉,姜,料酒,盐适量,生抽,鱼露(可有可无)。

  做法

  1、黄花鱼切段,加入姜片料酒,白胡椒粉,盐混合,腌30-60分钟。

葱香黄花鱼的做法

  2、锅烧热,倒入少量油,等油烧热了,把鱼块倒入。不要翻动鱼,等一边有了硬皮,翻面,煎另一面,直到鱼煎熟。

  3、把鱼按照原来的样子摆盘。

  4、大葱白切丝,用煎鱼的余油,炒葱丝,加入生抽白糖鱼露,炒好的葱丝撒到黄花鱼上即可。小诀窍炒葱丝要快火炒,加入生抽和少量白糖,使葱入味。如果有鱼露,加入2,3滴即可。鱼露比较咸,只是提香

  炸黄花鱼

  菜谱简介:色泽金黄,外酥里嫩,吃时蘸椒盐或辣椒面,味道鲜美诱人。

  主料:小黄鱼500克。

  调料:盐5克,鸡精3克,料酒10克,大葱10克,姜5克,花椒3克,花生油50克。

  做法

  1.将黄花鱼洗净,盛入大碗中,放入精盐、鸡精、料酒、葱段、姜片和花椒粒,腌制2小时。

炸黄花鱼美味营养

  2.拣去葱段、姜片,盆中撒入干面粉,将鱼身裹匀备用。

  3.将裹上面粉的黄花鱼逐条下入油锅中,炸至金黄色捞出。

  4.调大火,油温升高后再将鱼一起倒入锅中复炸一遍,待外皮焦脆时即可捞出装盘。

黄花鱼 黄花鱼的功效与作用 黄花鱼的吃法 
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