海蜇的营养价值 海蜇的食疗价值和吃法(6)

  海蜇怎么吃

  1、凉拌海蜇

  原料

  海蜇皮300克,黄瓜丝50克,芥末油3克,醋40克,香油3克,味精3克。

  做法

  1.将蜇皮洗净切丝,泡两天,去咸味。

  2.用五六成热的热水把海蜇丝烫一下,捞出过凉。

  3.把醋、香油、味精对在碗里成调料4.把黄瓜丝先放盘里,再把海蜇挤干水分放在黄瓜丝上面,浇上调料,淋芥末油即可。

  特色

  味道爽口,营养丰富。

  2、海蜇鸡柳

  主料

  海蜇皮4两(约160克),鸡肉6两(约240克),蒜头2粒,芫荽少许,油1汤匙。

  配料

  腌料:盐、糖各1/4茶匙,生粉1/2茶匙,蛋白1/2汤匙,麻油、胡椒粉各少许,水2汤匙。芡汁料:盐、糖各1/4茶匙,生粉1/2茶匙,芝麻酱1茶匙,浙醋1汤匙,水2汤匙。

  做法

  1.海蜇皮用水浸2天(每天要换水2至3次),切丝,放入热水中烫一烫,取出,沥干水分。

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