石斑鱼的营养价值 石斑鱼的功效有哪些(9)

  做法

  1)将石斑鱼放在砧板上拍晕,放在70度的热水中略烫,取出,用清水过冷后,打清鱼鳞;于肛门处开一刀,将鳃根割断,用竹筷从口往鳃部插至肚内,将鱼鳃和内脏一起挟出,洗净,用盐将鱼身抹匀。

  (2)用长盘1个,横架上筷两根,将鱼放上,撒上姜丝,用花生油(10克)淋在鱼身上,放入蒸笼;余油和豉油皇汁用碗盛载也一同放入蒸笼,以旺火蒸约8分钟至恰熟,取出,撒上葱丝,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。

  通过以上介绍,对石斑鱼的做法也是有着很好认识,在制作的时候,都是可以按照以上方法进行,使得它的味道独特,制作这样佳肴,在食物搭配上,也是不能随意的进行,否则对自身健康,也是有着很大危害,这个也是要注意的。

  麒麟石斑鱼的营养价值

麒麟石斑鱼的材料

  一、麒麟石斑鱼的材料

  石斑鱼、香菇、火腿、竹笋、油菜心调料盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、香油、湿淀粉、上汤

  二、麒麟石斑鱼的做法

  1.鱼洗净取肉,片成大片,头、尾保持完整。

  2.鱼肉入味上浆,香菇、竹笋焯水入味。

  3.将鱼头、尾入味、摆好,鱼片及配料分别拼摆好。

  4.将摆好的麒麟鱼上笼蒸熟,点缀熟油菜心,将上汤调味、勾芡,浇上即可。

红苹果煲石斑鱼的营养价值

  红苹果煲石斑鱼的营养价值

  红苹果煲石斑鱼这道菜,具有生津润肺,健脾补益,安眼养神的功效,常食可预防黑眼圈;其果味浓郁,鱼肉鲜香的特点,让你回味无穷。

  一、红苹果煲石斑鱼的材料

  红苹果2个,石斑鱼1条(约250克),生姜1片,红枣5粒(去核),精盐适量。

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