石斑鱼的营养价值 石斑鱼的功效有哪些(13)

  7.将蒸好的汤汁和葱姜倒掉。

  8.撒上葱姜丝。

  9.将蒜剁碎。

  10.锅中加油烧热放入蒜泥炸香。

  11.淋到蒸好的石斑鱼上面。

再浇上调好的鱼汁即可

  12.再浇上调好的鱼汁即可。

  茄汁石斑鱼的营养价值

  石斑鱼营养丰富,肉质细嫩洁白,类似鸡肉,素有“海鸡肉”之称,具有补血益气,健脾,养阴补虚 石斑鱼具备了二甲基砜(MSM)和虾青素的,所以才有“美容护肤之鱼”的称号。

  1.食材:石斑鱼 番茄酱 姜 大蒜 香葱 香菜 料酒 盐 味级鲜 植物油 白糖 辣皮子。

  2.石斑鱼收拾干净,把鱼身切花刀,用盐腌制一会。

  3.大蒜切片,姜切片,香葱香葱辣皮子洗净切末。

  4.翻面继续煎到两面金黄色捞起。

翻面继续煎到两面金黄色捞起

  5.翻面继续煎到两面金黄色捞起。

  6.锅里留底油,加辣皮子姜片和香葱大蒜片炒出香味。

  7.倒入蕃茄酱翻炒一下。

  8.加入适量水。

  9.加入鱼。

  10.加少许料酒,味级鲜盐和糖调味小火煮10分钟左右至鱼入味,再转大火收汁出锅,装盘撒上香菜末即可。

  味增蒸石斑鱼的营养价值

  味噌是日本的一种调味品,以营养丰富味道独特而风靡日本。据说味噌早发源于中国或泰国西部,它与豆类通过霉菌繁殖而制得的豆瓣酱、黄豆酱、豆豉等很相似。

清蒸石斑鱼 石斑鱼的做法 石斑鱼的营养价值 
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