带鱼的营养价值有哪些
带鱼也是经常在家常菜里会烹饪的鱼类,因为带鱼也是有非常多的营养价值,下面就请mansion88 app 为我们详细讲解带鱼的饮食养生功效的有哪些。
带鱼又称刀鱼、裙带鱼、白带鱼,因其身体扁长形似带子而得名,以山东舟山产的为佳。
带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富,鲜食、腌制、冷冻均可,深受群众欢迎。
功效:带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。
带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。
带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
适合人群:一般人都可食用。
适用量:每次100克。
温馨提示:带鱼腥气较重,不适合清蒸,以红烧或糖醋为佳。
患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者应慎食,且一次也不宜食之过多。
糖醋带鱼的详细做法
材料:冰鲜带鱼两条
配料:姜,蒜,泡辣椒,花椒,葱,白糖,醋,酱油等。
1、洗净剁块,拌入少许生粉或面粉,入锅炸至表面金黄。
2、捞起,空干。
3、花椒粒炒香,倒入配料(葱先别倒),倒入酱油醋白糖加少许料酒。
4、倒入炸好的带鱼块,翻匀,稍焖两分钟入味。
5、加少许鸡精调味,用生粉汁收汁,放葱花,准备起锅。