6.放少许料酒,去腥。
7.加清水没过鸡腿。
8.大火煮开,撇去浮沫,改为小火煮15分钟。
9.煮完15分钟,锅中还会有少半的汤汁,用勺子盛出两勺汤汁,待会勾芡汁用。
10.用大火收汁,在收汁的时候要不停搅拌,这样防止糊锅,收汁之后鸡腿的表面上色会更漂亮。
11.鸡腿收汁完取出,将刚才取出的两勺汤汁和水淀粉勾成芡汁备用。
12.鸡腿稍凉时,剁小块。生菜铺在盘底,把鸡腿放上去,芡汁淋在上面即可(也可不勾芡汁,勾点芡汁,吃起来味道更加浓郁)。
鸡肉具有很高的营养价值
在每100克鸡肉中,含维生素A约为0.048毫克,维生素B1约0.05毫克,维生素B2约为0.09毫克,维生素B3约为5.6毫克,维生素E约为0.67毫克。
除此之外,鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等,所含维生素种类非常丰富。另外,鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源。
同时,鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸成分,非常容易被消化和吸收,可以很好地增强体力、强壮身体。
鸡各个部分的功效
祖国传统医学认为,鸡肉味甘、性微温,大补,有益五脏、补虚损、健脾胃、强筋骨、活血调经等功效,适用于年老体弱、久病体虚、产后亏损、肺结核、阳痿等。
鸡肝可治贫血和维生素A缺乏症。鸡心有补心镇静之功效:鸡胆味苦、性寒,有清热、解毒功效,可治百日咳,鸡肫皮,中药名“鸡内金”,可治消化不良、口疮等。
对妇女有益
鸡肉的蛋白质含量丰富,在肉类当中,应该说是蛋白质含量丰富的肉,为高蛋白低脂肪的食物。再加上鸡肉中的维生素A要高于其他肉类,所以对于一些患有月经不调、产后乳少等病症的妇女来讲,多吃鸡肉是可以缓解这些症状的。
总结:通过上文的介绍,相信大家对怎样做鸡腿好吃又简单都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了鸡腿的好处,这些仅供大家参考。喜欢吃鸡腿的朋友也可以自己尝试一下以上的做法哦。