牛肉的营养价值及功效 强身健体的首选(9)

  牛肉的做法大全

  孜然牛肉

  材料:牛肉片300克,杏鲍菇4支,红辣椒2支,芹菜梗80克,洋葱末2大匙,干辣椒1小碗,太白粉1小匙酱油1又2/3大匙,孜然粉半小匙,酒半大匙,糖1/4小匙,胡椒粉适量,盐少许,麻油少许。

  做法

  1.牛肉片先切成小片,再放入碗中,加入2/3大匙的酱油和太白粉拌匀后,腌放10分钟备用。

  2.芹菜梗切末,洋葱切末,红辣椒切末,干辣椒切碎备用。

  3.杏鲍菇先切片,再放入干锅中烘烤至略微脱水后,起锅备用。

  4.锅中烧热1大匙油,放入腌好的牛肉片煸炒至8分熟后盛出备用。

  5.另起一锅烧热1大匙油,先放入洋葱末、红辣椒和干辣椒爆香,再加入1大匙酱油、酒、2大匙水、炒过的牛肉片、胡椒粉、盐、糖、杏鲍菇片和芹菜末,以大火兜炒均匀。

  6.然后转小火,加入孜然粉和麻油翻炒均匀即可完成。

  牛肉水饺馅

  材料

  牛肉300克左右,大葱80克,面团500克,调味料盐8克,味精6克,糖5克,麻油少许。

  做法

  1、牛肉洗净剁成肉泥,大葱洗净切成粒;

  2、牛肉、大葱内加入所有调味料;

  3、将原材料与调味料一起拌匀成馅料;

  4、取一面皮,内放20克馅料;

  5、面皮从外向里收拢口;

  6、在肉馅处捏好;

  7、再将顶上的面皮捏成花形;

  8、用韭菜在馅料与花形之间绑好;

  9、再入锅蒸好即可。

  特别提示

  牛肉不要切大粒了,以免影响造型。

  铁板牛肉

  材料:牛肉200克,灯笼椒(有多种颜色的灯笼椒更好),红萝卜,西芹。

  做法

  1.牛肉切片用生抽、盐、自己研磨的黑椒粉、酒、少少苏打粉(可不放)、油少许糖腌几小时,然后热油下锅爆炒牛肉,盛起(牛肉不要炒得太老)。

  2.同时另将生铁锅(板)放不炉子上加热,放小油,再放蒜茸,倒入青菜,兜匀加盐,再翻炒几下,倒入牛肉,再撒自己研磨的黑椒粉,喷少少高度酒更佳,兜匀上锅。

  小诀窍

  为什么要自己研磨黑椒呢?散装的黑椒粉没有自己直接研磨的黑椒粉香,后者味道更浓。 此菜做法简单,味道咸鲜微辣,营养多面。

  番茄牛肉

  材料:番茄,番茄酱,牛肉,青椒,洋葱,姜末,蒜末,盐,糖,老抽,生抽,胡椒粉。

  做法

  1、牛肉以梅花肉为佳。

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