鸡胗的营养价值 自制鸡胗改善您的生活

  鸡胗是我们生活中一种常见的食材,鸡胗口感脆爽,有嚼劲,而且营养丰富,是很好的养生食品。鸡胗含有充足的蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,胆固醇,维生素A,胡萝卜素等多种营养元素。下面小编就为大家介绍几款鸡胗的美味食谱吧。

  剁椒鸡胗

  材料

  鸡胗,长青椒,剁椒,姜,葱,蒜,花椒,盐,料酒,老抽,香油。

  做法

  1、鸡胗清洗干净后切薄片。

  2、加姜末、红剁椒、料酒。

  3、腌制20分钟左右。

  4、长青椒洗净去籽切段,葱姜蒜切片。

  5、热锅下油,油热后,依次下入花椒,姜、葱、蒜炒香。

  6、放腌好的鸡胗片大火翻炒至断生。

  7、加入青椒块翻炒,加少许老抽,炒至青椒断生,放少许盐(因为剁椒本身比较咸,放盐时尝尝再加哦),淋少许香油即可起锅装盘。

  麻辣脆鸡胗

  材料

  鸡胗1盒,香菜1小把,洋葱半个,姜蒜。

  做法

  1、鸡胗洗净,整块下入冷水中,放入两片姜片,少许料酒,开大火煮。从鸡胗下锅到关火捞起,15分钟。(此时鸡胗正好在“脆”的阶段。炉灶火力的大小和鸡胗量的多少不同,可能时间会有稍许差别,不过大致应该都在15分钟左右。可以在10来分钟以后捞出一小块试一下,哈哈)捞起后的鸡胗放凉切片。

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