腌肉怎么吃 吃腌肉的最佳时间(13)

  孕妇能吃腌肉吗

  不要吃得太咸,因为摄入过多盐,会破坏人体的营养平衡,人体为了维持平衡,会饮用大量的水,会增加心脏的负担,本身在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛,会引起组织内水钠潴留,从而造成水肿。

  如果食物中盐分和碱类含量过多,可以增加肾脏的负担,引起以血压增高、水肿等为症状的妊娠高血压综合征。

  尤其在怀孕中期、后期,食物要尽量清淡一些;

  在必要的情况下,还要采用无盐膳食。

  腌肉在制备过程中含有亚硝酸盐,这种物质对人身体有不良的影响,妊娠期间,好减少这些腌肉食品的摄入,如果特别喜欢吃的话,适当吃一点也可以。

  哺乳期能吃腌肉吗

  不能吃,要看什么腊肉。

  腊肉因为去除了肉内水分与浮流油脂,蛋白质含量与矿物质比肉中含量大,更有营养,而维生素会有些损失。

  另外致癌物不是亚硝酸盐,而是腌制不彻底而导致亚硝酸与肉反应产生的亚酰胺,或是在熏制时烟中有害物质未除去附在肉表面上的焦炭与焦油。

  所以,少买自家熏制的腊肉,多买正规大厂家的腊肉,因为虽然正规厂家的腊肉色泽更淡,更腌制好,亚硝残留少,焦油少(烟都经过了水过滤等处理),有管理与质监局监督。

  啤酒蒜泥腌肉可以减少致癌物

啤酒蒜泥腌肉可以减少致癌物

  信很多朋友都知道,虽然煎炸、烧烤类的食物比较好吃,但是这类型的食物是不利于健康的,含有很多致癌成分。

  那么,吃这类型食物怎么样才能吃得健康呢?

  不可否认,肉类烧烤后产生的致癌物多达17种,如果先将肉类浸泡在啤酒或大蒜泥中4—6小时,可减少九成致癌物的产生。

  肉类经烧烤产生的多环芳烃、杂环胺等致癌物质,与香烟里毒的致癌物相当。

  1公斤牛排经高温烧烤后产生的各类致癌物质,等于600根香烟燃烧产生的致癌物。

  将肉浸泡在啤酒或两颗大蒜泥中,如同在食物外面形成一层“保护膜”,烧烤煎炸时,可大大降低致癌物的产生。

  温馨提示

  煎炸、烧烤肉类食物是含有致癌物质,因此,不少朋友在吃这类食物时会感到担心。

  人们可以在烧烤煎炸时,用啤酒蒜泥腌制肉,这样可以降低致癌物。

  虽然如此,但是人们还是少吃这类型食物为妙。

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