斑鸠的营养价值 如何吃可以补血养颜(6)

  枸杞斑鸠羹

  材料:斑鸠300克、鸡蛋清100克、枸杞25克、鸡肉100克、胡椒粉3克、鸡油25克、猪油(炼制)100克、料酒10克、淀粉(玉米)25克、盐4克、味精5克、大葱15克、姜15克

将斑鸠下沸水焯烫一下,洗净,放入盆中

  做法

  1、将斑鸠下沸水焯烫一下,洗净,放入盆中;

  2、盆中加鲜汤300克、绍酒、芝麻油、姜片、胡椒粉,上笼蒸2小时左右取出;

  3、除去姜、葱,将斑鸠肉捞出,切成比碎米稍大一点的粒,放入原汤内;

  4、另将鸡肉,用刀背捶成茸,放入碗内,一面搅动,一面徐徐投入鸡汤300克;

  5、将鸡茸调开,再放入蛋清调匀待用;

  6、枸杞放碗内,投入滚水泡1分钟捞出,剥去皮;

  7、再入70℃的油锅中稍炸,至牙黄色时捞出,冷却后斩成碎末待用;

  8、炒锅炙净,放入熟猪油烧热;

将斑鸠肉连汤入锅

  9、将斑鸠肉连汤入锅,加入精盐、味精、胡椒粉烧透,用湿淀粉勾薄芡;

  10、将锅离火,徐徐倒入鸡茸,用手勺轻轻推动,再用大火烧透;

  11、烹入黄酒,淋上熟鸡油,起锅盛碗,撒上枸杞末即成。

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