猪肝的营养价值 猪肝的营养和做法大汇总(5)

  猪肝汤的做法

  猪肝汤是以猪肝为主要食材的家常汤菜,配以菠菜一起炖煮,是多个菜系中的经典菜品,营养价值丰富,制作方法简单。

  菠菜猪肝汤材料

  菠菜100克,猪肝200克,姜3片 酱油1茶匙(5ml),淀粉2小匙(10ml),盐适量,鸡精少许。

  菠菜猪肝汤的做法

  1、菠菜洗净,切段,汆烫后沥干水分;姜去皮,洗净。

  2、猪肝洗净,切片,加酱油、淀粉拌匀腌10分钟,放入滚水中汆烫,捞出,沥干。

  3、锅中倒6杯高汤煮开,放入姜片及猪肝煮熟,再加入菠菜,加入盐及鸡精调味即可。

  制作小贴士

  1、家常高汤(清汤)的做法:将老母鸡和猪瘦肉用滚水烫过血沫放入煲中加水旺火煮开,去沫,放入葱姜酒,随后改小火,保持汤面微开,煲40分钟,取无油无渣的汤即可。煲汤的时候注意火候,火候过大会煮成白色奶汤,火候过小则鲜香味不浓。

  2、猪肝煮久了会老,所以切片时尽量薄一些,汆烫时要快一些。

  3、菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中80%的草酸,还可去除涩味。

  4、还可在汤中放入几粒枸杞,既有营养又可以增加色彩。

  爆炒猪肝的做法

  爆炒猪肝的制作材料主料:猪肝,各式各样的爆炒猪肝。

  调料:料酒,酱油,葱姜蒜。

  爆炒猪肝的做法:清洗。据说用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时才好,时间来不及了,我在自来水龙头下狠狠地拍打猪肝,直到感觉把内部的有害物质打出来为止。

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