至于钙离子，很多人会说钙离子摄入超标，会导致结石发生的概率升高，事实上，在临床上发现，当钙离子摄入不足，会导致结石出现的风险升高，对于本身结石高的人，仍然需要补充钙离子。当然，以食物为主，避免吃钙片，食物中的钙离子与钙片中的钙离子在身体吸收过程中是不一样的。
最主要的就是草酸含量了，毕竟草酸多少是引起结石的主要原因，草酸进入尿液中，结合钙离子，会成为草酸钙，这个物质的溶解度比较低，容易在析出反应时，成为结石。豆腐中的草酸含量并没有人们想象中那么高，基本都在0.1mg/g以下，属于一种低草酸食物，导致豆腐本身草酸含量低，是因为在制作期间，大豆需要一定时间的浸泡，在浸泡过程中，会把其中的草酸进行了溶解。通过卤水加工，形成了凝结状，随着水分蒸发，草酸也会被去除，真正落在豆腐上的草酸含量并不多。
当发现得了结石，可以通过这些方式缓解，例如喝水，多喝水能够促进排尿，多排尿能够稀释多余草酸钙，对于碳酸方面的饮品，最好不要喝。避免重口味饮食，饮食清淡一些，少吃盐，也能避免钙含量增多，达到预防的目的。
综上所述，对于吃豆腐会得肾结石，大家都了解了，这样的说法属于谬论，不要相信，吃豆腐并不会造成结石，在平时是可以吃的。如果得了结石，需要从多方面进行改善，避免结石对身体造成更大损伤。
