晚上喝一杯蜂蜜水，有比较好的镇静安神作用，经常有失眠的人群，还有更年期的女性，容易出现睡眠障碍，不妨试一试蜂蜜水。蜂蜜中的维生素以及葡萄糖之类的物质，帮助调节身体，稳定神经，入睡的速度也会加快，睡眠质量会提高。
可以看出每天一杯蜂蜜水的好处还是非常多，在喝蜂蜜水的时候，也可以在里面加入一些物质，会得到意想不到的好处。
蜂蜜水中可以加哪些物质？
蜂蜜水中可以加柚子，相信不少人都喝过蜂蜜柚子茶，它有非常好的清热解毒效果。柚子中的维生素、矿物质的量都很丰富，有较好的清热去火的作用，而蜂蜜有润肠的效果，两者结合一起，帮助消暑、降火，是夏天必备的佳品。
蜂蜜跟雪梨一起煮水喝，有润喉去燥的效果，雪梨性质偏凉，有一定清热润喉的效果，对于一些喉咙瘙痒、经常抽烟的人群来说，不妨喝点雪梨蜂蜜水，可以改善身体的不适。
蜂蜜跟菊花泡水喝，有较好的养肝明目效果，平时经常对着电脑办公，晚上还喜欢熬夜的人，建议多喝点菊花蜂蜜茶，可以改善身体不适。
蜂蜜跟红枣一起泡水喝，有补气养血的效果，女性朋友经常会喝点，能够改善体内的气血不足的情况，建议在经期以后饮用，脸色会越来越红润，身体运作会更顺畅一些。
看得出来，蜂蜜水单喝的好处不少，搭配其他物质的时候，还有更好的效果，清热降火、润喉，还能清肝明目。建议大家可以适当的喝点，根据自己的情况，选择适合自己的饮品，每天喝一杯，坚持一段时间，你会看到效果的。
