鸡蛋，可以说是蛋类中人们食用率高的一种了，有营养，也好吃，而且有多种做法，其中水煮就是很常见的一种，很多人早餐都会吃。每天早上吃个水煮鸡蛋有什么好处?鸡蛋在很多人看来属于发物，它是吗?真的生病期间不能吃吗?还有一些老年人害怕吃了会影响血脂，真的不能吃吗?今天就和大家来“扒一扒”鸡蛋!
每天早上吃一个水煮鸡蛋，身体会出现什么变化
它里面有很多种营养成分，每天早上吃一个，好处不止一个，对于不同的人来说，是不一样的。
比如孩子来说，身体正处于生长发育的一个关键期，补充足够的营养很重要，它就可以做好一个很好的来源，促进身体发育，提高免疫力和抵抗力。
另外，现在有很多孩子都近视，不论是小学生，还是初高中生，戴眼镜的都有很多。每天早上吃一个对于眼部健康也是有好处的，其中的叶黄素对于保护视力有益。
进入社会，很多成年男性女性每天都长时间对着电脑，用眼过度，眼睛经常会干涩、疲劳，若是晚上还经常加班，更易疲劳，出现红血丝、黑眼圈。时间长了，眼部出现病变的几率会增加。他们也是适合每天吃一个的，有助于缓解。
还有很多上班族早上起得比较迟，为了上班不迟到，于是经常不吃早饭，这时候，一个水煮鸡蛋也是很好的选择，相对而言，至少比什么都不吃强，避免太饿，这对于肠胃和胆囊的健康都是有益处的。
对于很多健身的男性来说，早上吃一个也不错，它里面有丰富的蛋白质。很多人减肥都忽略了它的补充，后连肌肉也减掉了，其实并不是科学和健康的方法。
中老年人也是可以吃的，很多老人每天吃早饭都很对付，每天早上吃一个也有好处，有助于延缓大脑衰老速度。而且，老人可能更需要补充蛋白质来预防营养不良，降低肌肉减少症的风险。
对于这几类人群来说，每天吃一个身体可能会出现以上这些好的改变，但是对于中老年人群来说，可能很多人并不会吃，因为他们担心吃了影响身体健康。
