鸡蛋是大家经常会吃的一种食物,它不但吃起来味道很好,含有的营养物质也丰富,喜欢鸡蛋的人,知道鸡蛋具体的好处有什么吗?鸡蛋的做法有很多,不管吃炒着吃,还是水煮吃都很美味,一些食物不适合与鸡蛋同吃,它的禁忌有哪些?
第一,促进大脑发育
吃鸡蛋对我们的大脑有好处。在鸡蛋中有比较多的卵磷脂,它能为大脑提供营养物质,还可以激活大脑细胞,会让思维更加活跃。对于在学生阶段的孩子,要每天吃一个鸡蛋,这样能让大家注意力集中,学习成绩也会越来越好。
第二,促进身体发育
经常吃鸡蛋能为身体补充蛋白质,这样会让身体机能更好的运作,还可以促进身体的发育,鸡蛋中的物质也能提高机体免疫力,促进骨骼的发育。这个也是为什么家长会让孩子经常吃鸡蛋的原因,还可以远离感冒。
第三,保护视力
现在玩手机和玩电脑的人越来越多,很多人都存在近视的情况,想要缓解近视,预防近视症状加重,保护视力是非常重要的。鸡蛋中含有比较多的叶黄素,以及黄玉米素,这些物质可以抗氧化,食用后能保护眼睛,预防近视加重。
第四,有助于减肥
鸡蛋相比于其他的食物,更能抗饿,每天早上吃一个鸡蛋,补充身体的能量,不会感觉饥饿,间接帮助减肥,防止因为贪吃而出现的肥胖。而且鸡蛋的制作方法简单,早上没有时间做造访,可以利用鸡蛋充饥,一上午都会有饱腹感。
第五,推迟衰老
对于女性朋友而言,拥有不老的容颜是幸福的事情,而鸡蛋就可以帮助推迟衰老。鸡蛋中含有丰富的矿物质,以及各种微量元素,可以让衰老的速度减慢。因此,鸡蛋可谓是女性朋友的福音。
鸡蛋的做法
韭菜鸡蛋馅饺子
所需材料:韭菜1.5斤、鸡蛋5个、虾皮适量、豆油、盐适量、
1.准备好所需材料,韭菜择洗干净,摊开,晾一下韭菜的水分。
2.鸡蛋磕入碗内,打散。虾皮用清水投洗一遍,去除灰尘,再把虾皮剁成末,锅内加入油,加热至冒烟,关火,把油倒出晾凉。豆油用的是生豆油,需要炼制一下,去除生豆油的味道,如果是熟油或者是色拉油,就不需要炼制了。