南瓜子是很常见的一种小零食，很多人都是在看电视的时候吃南瓜子，主要就是用来打发时间，大家知道南瓜子的好处有什么吗?南瓜子的吃法有很多，除了当做零食，也可以做成糕点，一些人不适合吃南瓜子，它的禁忌有哪些?
南瓜子的好处
1、保护前列腺
男性如果能经常吃南瓜子，对于前列腺能起到很好的保护作用，主要是前列腺在分泌激素的时候，需要依靠足够的脂肪酸来进行，在南瓜子中含有丰富的脂肪酸，并且含量也非常丰富。
吃南瓜子不单单能保护前列腺，对于预防前列腺疾病也有非常好的效果。在南瓜子中含有比较多的锌元素，这个物质到了身体中，能很好的增强精子数量，所以吃南瓜子，对于男性的生育能力有很好的改善效果。
2、解毒抗衰老
南瓜子中含有的果胶非常高，这个物质到了身体中，能起到吸附的效果，这个物质能将身体中细菌和有害物质吸附起来，然后将其排出体外，所以适当的吃一点南瓜子，能起到非常好的解毒效果。
现在的人对于自己的外在形象都十分在意，而在平时多吃一些南瓜子，就能起到抗氧化的作用，延缓细胞的衰老进度，起到抗衰老的作用。
3、驱虫
南瓜子对驱除体内寄生虫能起到非常明显的效果，而且也不含有任何的毒性，对于人体没有任何伤害。经常吃南瓜子，对于寄生在体内的蛔虫、钩虫等等，都能起到驱除的效果。如果选择用南瓜子榨成汁饮用，四十五分钟左右的时间就能将体内的绦虫彻底杀灭，而且对于血吸虫也能起到一定的效果。所以，若感觉自己体内有寄生虫，适当的吃一些南瓜子也是不错的选择。
4、保护心血管
南瓜当中的蛋白质以及矿物质含量极高，而且还含有大量的脂肪酸，对于身体的甘油三酯代谢可以起到非常明显的效果。经常吃南瓜子，可以软化血管，也能清除血液当中的杂质，对于很多心血管疾病都能起到预防效果。
南瓜子的吃法
南瓜子蛋糕
原料：南瓜子仁20克，低筋面粉90克，蛋2个，细砂糖50克，玉米油60克，小苏打粉1/4小匙，椰子粉20克，南瓜子15克
