板栗是很常见的一种食物,现在基本是哪个城市都能够看到的,板栗吃起来的味道很好,营养物质也丰富,那么大家知道板栗的好处有什么吗?板栗的吃法有很多,除了可以炒着吃,也能够做成炖菜,一些人不适合吃板栗,板栗的禁忌有哪些呢?
板栗的好处
1、板栗有一个很好的作用,就是可以益气补脾、健胃厚肠。主要是板栗当中含有丰富的含碳水化合物,它能够为我们的身体提供热量,所以到了冬天的时候,很多人都喜欢吃板栗,板栗中的物质,也能够帮助脂肪代谢,这样就能够满足人体需要的营养物质。
2、坚持吃板栗,可以很好的预防心血管疾病。板栗中有比较多的不饱和脂肪酸和多种维生素之类的食物,这些物质能够帮助人们预防心血管疾病,常见的心血管疾病有高血压、冠状动脉硬化症等,所以多适当的吃板栗,对于人体的健康是有效果的。
3、栗子能够起到强肌健骨、延迟衰老的作用。主要是板栗中含有丰富的维生素c,这个物质到了我们的身体中,对于牙齿、骨骼、血管肌肉都有比较好的维持作用,骨头有问题的人,吃板栗也能够有不错的维持作用,它能够帮助人们预防骨质疏松症,腰腿酸软,筋骨疼痛之类的疾病。
4、栗子有一个活血止血的功效:具体方法是栗子每天生吃5 ~ 8粒,这种做法适用于体内有出血的患者。栗子生吃会给身体造成非常大的负担,因为它很难消化,吃熟的又容易憋气,所以好不要饭后大量食用,可以饭后把它当成零食吃,或者把栗子做成菜吃。切记一次不要吃太多,因为会出现胃胀的情况。
5、栗子还有一个不为人知的功效就是提高免疫力:栗子含有大量的蛋白质,而蛋白质又是人体维持免疫功能重要的营养素,同时栗子中含有的大量蛋白质还是构成白血球的主要成分。
板栗的吃法
栗子烧肉
栗子烧肉是以五花肉、土豆、栗子为食材制作而成。
制作步骤
1、土豆去皮洗净切块,葱切葱花,五花肉洗净切片,栗子剥开备用
2、锅烧热倒油,放入肉片煎至金黄色
3、添加酱油、糖、米酒炒匀