大家对杏仁这种食物应该不陌生，多数人喜欢将杏仁当做零食吃，它的味道很好，营养物质也丰富，那么大家知道杏仁的好处有什么吗?杏仁的吃法有很多，它不单单能够当做零食，也可以做成各种食物。一些人因为体质问题不适合吃杏仁，杏仁的禁忌有哪些?
杏仁的好处有什么
有利于排毒去火
杏仁具有一定的去火效果，在杏仁中含有比较丰富的纤维素，这个物质到了身体中，可以促进胃肠的蠕动，如果大家能够坚持吃杏仁，也可以将体内的火气快速的排出，特别是对于便秘的朋友，吃杏仁可以起到辅助改善的效果。
有利于美容
要知道杏仁有比较好的美容效果，它里面的物质，对我们的皮肤有好处。杏仁中的营养物质比较丰富，像是有能够起到美容效果的维生素b1，维生素b2等，这些物质都对皮肤有一定的滋润效果，也可以帮助预防一些皮肤问题出现。
有利于降低胆固醇
现在多数人都有大吃大喝的习惯，如果生活中没有控制自己的饮食，那么就会导致体内的胆固醇升高，对于这类人群，可以将杏仁加入到我们的饮食当中，主要是吃杏仁不会增加身体中胆固醇的含量，也能够为身体补充需要的营养物质。
有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。
有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。
有利于减肥
生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。
