很多人都知道鱼油是一种保健品，多吃对身体有好处，那么鱼油的功效与作用有什么?深海鱼油的吃法也是有讲究的，吃对了，身体才能更好的吸收，鱼油怎么吃呢?鱼油和鱼肝油也是有很大区别的，可千万别吃错了。
鱼油的功效与作用
1、健脑益智
经常吃鱼油能起到健脑益智的作用，增强大脑的功能是长期吃鱼油的一个主要的好处。因为鱼油中含有丰富的打哈。这种物质是构成脑细胞的重要组成物质。被人体吸收了之后能提高脑细胞的活性，促进脑细胞的再生，还能营养神经，促进治疗的发育。
2、调节情绪
长期吃深海鱼油还能调节情绪，它能维持人类情绪平衡稳定，能让人们保持积极乐观的生活状态，他还有的EPA和DHA都能作用于人类的中枢神经，能营养神经元，可防止人体出现负面情绪，能降低忧郁症的发病率。
3、美容养颜
美容养颜也是长期吃鱼油的一个好处，因为长期吃鱼油能给身体补充很多的能量，也能让我们的皮肤保持弹性，还能促进细胞的再生，延缓细胞衰老的速度，防止皱纹和色斑的出现，也会让我们的复制慢慢的变好，保持年轻的状态。
4、预防心血管疾病
长期吃深海鱼油还能预防心血管疾病，因为深海鱼油中含有的不饱和脂肪酸和EPA等物质，在被人体吸收后能净化血液，降低血液粘稠度，并能提高人体的抗凝血能力，能阻止血栓生成并能加快血液循环和防止血压血脂升高，它能提高心血管健康水平也能防止心血管出现病变。
