6、养颜美容作用
莲子还有清热解暑、下火的作用，还能预防痤疮、痘痘的出现。一些朋友脸上出现了一些皮肤问题之后，会有色素的沉淀，经常食用莲子还能淡化老年斑、雀斑等等皮肤问题。让皮肤更加的白皙、光洁，所以经常吃莲子对皮肤也有很大的好处。
1.体寒的患者不宜长期服用，这样会加重人体的体寒症状。
2.怀孕的女性，患有糖尿病的患者，患有肾病的患者好不要大量的引用，要慎用。
3.莲子心味道微苦，带有小小毒性。建议食用莲子时记得要把莲子心去掉。
1.莲子+木瓜
木瓜营养成分丰富，可医用可食用，有美容养人的功效，经常饮用可以丰胸，结合莲子一同食用可以缓解高血压、冠心病等。
2.莲子+桂圆
桂圆是温补类食物，是华南四大珍果之一，营养价值很高，结合着莲子一同食用有养心安神的功效。
3.莲子+黑米
黑米是日常常见主食之一，经常食用可以抗衰老、增强免疫力等，再结合着莲子一同食用会有益肾补肝、丰肌润发的功效。
4.莲子+豆浆
豆浆是常见的健康饮品，经常食用有美白养人的功效，再结合着莲子一同食用有降血糖、血压，滋阴益气，清热安神的作用。
5.莲子+红枣
红枣是滋补类食品，微甜，经常食用可以补气养血，结合莲子一同食用有开胃健脾，促进血液循环的功效。
6.莲子+枸杞
枸杞又可叫枸杞子，性平味甘，可泡水，可食用，能养肾滋肝润肺，辅助着莲子一同食用的话，有清火明目的功效。
结语：莲子是我们常见的一种食材，很多人会用莲子来煮粥喝，对身体有很多的好处。经常吃莲子能美容养颜、抗癌防癌、清热降火，还能滋养补虚，所以吃莲子的好处是很多的。给大家介绍了一些莲子的吃法，有兴趣的朋友快尝试一下。
