开心果的功效与作用 常吃它3个好处让你真的开心(2)

  孕妇吃开心果的好处

  我国医学认为,开心果性味辛、温,无毒,有健脾壮腰、补肾强筋之功效,能治诸痢腰冷、阴,肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。孕妇多吃开心果好处多多。

  开心果中的蛋白质含量是很丰富的,大约占了20%,糖的含量占了15%到18%。此外,开心果中的脂肪、维生素、铁、纳、钙、镁等矿物元素的含量也是很丰富的,这些营养成分都是人体所必须的,所以经常吃开心果能给身体补充能量,而且对身体健康有好处。

开心果中的蛋白质含量是很丰富的

  开心果含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于孕妇排出体内的毒素,预防妊娠便秘。同时其含有叶酸,而叶酸是怀孕期间孕妇不可缺少的营养物质,所以常吃些开心果,还有助于孕妇叶酸的补充。

  开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能,也是合成体抗氧化素的关键元素,有抗癌抗衰老的功效。开心果中的精氨酸含量丰富,可提高机体抗疟疾的能力,它富含的维生素E,除了能抗衰老,还有增强体质的作用。

  一直以来,开心果被归类为脂肪类食品,它所含的油脂虽然多,但多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量,所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效。

  开心果的产地

  开心果原产地位于伊朗,现分布于意大利、法国、希腊、土耳其、叙利亚、阿富汗、伊拉克等国,美国西南部、加利福尼亚州亦有一定种植面积,俄罗斯以及中国大陆的新疆等地,也已广泛栽培。

开心果原产地位于伊朗,现分布于意大利、法国

  开心果的产地环境

  开心果树具有极耐旱、耐瘠薄、抗热、抗寒等特性,可供干旱、半干旱、干热河谷地区、半沙漠地带和丘陵山坡营造林种植。我国中西部地区的陕北,内蒙古河套地区、哲里木盟、赤峰,甘肃,宁夏,河北,四川的西昌地区及其与云南、贵州接壤的较干旱地带,均可将其作为旱生果园树种引种栽培。

  结语:开心果是常见的一种坚果,很多人都喜欢吃,不仅是因为美味,也是因为营养价值很高。经常吃开心果能预防近视、保护心脏、还能减肥瘦身。孕妇也是可以吃开心果的,对自身的健康和胎儿的发育都有很大的好处。

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