大家在空闲的时候，都是看电影或是电视剧，之后一边吃零食，杏仁就是大家经常会选择的食物，常吃杏仁大家对于它的功效都了解吗?买回来的杏仁直接吃，只是杏仁的一种吃法。杏仁还可以做成菜肴。不过要知道杏仁带有轻微的毒素，大家要对它的禁忌有了解。
1、有利于排毒去火
杏仁是一种很有营养的食物，在它当中含有丰富的纤维素，这种物质能够有效的促进胃肠的蠕动，所以人们适当的吃杏仁，能够很好的去除身体中的火气，还可以将身体中的毒素排出体外，特别是对于患有便秘的朋友来说，吃杏仁的效果会更明显。
2、有利于美容
爱美的女性朋友，在平时应该要常吃杏仁，杏仁对我们的皮肤也非常好。它会有这样的功效，主要是因为杏仁当中含有的营养成分很多，它们都有助于美容润肤，杏仁当中有维生素b1，维生素b2等，这些营养物质，都是改善皮肤问题的有效物质。
3、有利于降低胆固醇
现在的人们都喜欢大吃大喝，所以平时都不会特别的控制饮食，导致现在胆固醇高的人也越来越多，发现自己出现了这个问题，那么在平时大家可以经常吃杏仁，杏仁中含有的某些营养物质，能够起到降低胆固醇含量的效果。
4、有利于止咳平喘
现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。
5、有利于抗肿瘤
杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。
6、有利于减肥
生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。
7、有利于补肺润肺
杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。
香煎杏仁南瓜饼
原料：南瓜100克、面粉、糯米粉适量、杏仁、黑芝麻、香菜叶子若干。
制作步骤
