但女性也不可以忽视目前夏威夷果多是属于炒制的，吃多了后容易上火，对本身体质偏热的孕妇来说吃多了之后就容易便秘等，导致身体非常的难受。所以吃夏威夷果的时候要能把控好量，每天多不要超过10个，以5-7个为佳，千万不要觉得它好吃就停不下口。
在吃夏威夷果的时候我们还可以搭配其他的食物。比如说酸奶、水果或者是面包。这样食用口感会更好，而且营养也会更加的全面。把夏威夷果当做是晚餐或者是下午茶都是不错的，有兴趣的朋友一定要尝试一下，不仅味道好，而且对身体的健康也很有好处哦。
1、因为夏威夷果果实硬实，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。
2、嚼碎咽下时，非常容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会膨胀发出臭味，难以清除。
3、果干经烘香或油泡后，可提高口味，但却偏重躁热，引起痘痘、咽喉肿痛和痔疮。
4、夏威夷果含有单不饱和脂肪，因此 它不但有调整血糖血糖值功效，可合理减少血液中血细胞总胆固醇和密度低蛋白胆固醇的成分。
哪些人不可以服用夏威夷果
夏威夷果并沒有忌讳群体，可是消化不良和肥胖症病人也不建议服用夏威夷果。要了解，夏威夷果中带有很多的人体脂肪、蛋白和维他命等物质，服用过多并不易消化吸收。而如果是消化不良的人，就更不建议服用夏威夷果了，在所难免加剧胃肠压力。
而夏威夷果中还带有高热量食物的食材，脂肪率也比较多，因此 肥胖人群及已经减肥瘦身的群体应当少吃或者不要吃，以防加剧肥胖症，对身心健康不好。
结语：夏威夷果是很受欢迎的一种坚果，吃起来香香的，很多女性朋友都喜欢吃。夏威夷果中含有很多的不饱和脂肪酸，孕妇也可以食用，而且对于胎儿的发育也有一定的好处。不仅如此，还能强壮骨骼，预防血栓。但是夏威夷果比较坚硬，食用的时候要注意嚼碎，防止呛喉。
