很多人都喜欢吃坚果，夏威夷果就是很受欢迎的一种坚果，吃起来有一种奶油的香味，那么夏威夷果的功效与作用有什么呢?夏威夷果的营养价值是比较高的，但是脂肪的含量也比较高，孕妇能吃夏威夷果吗?食用夏威夷果也有一定的饮食禁忌，哪些人不能吃夏威夷果呢?
夏威夷果的功效与作用
1、强壮骨骼
夏威夷果中含有很多的营养物质，尤其是蛋白质和天然油脂，食用了之后能让骨骼矿化。夏威夷果中还含有不饱和的脂肪酸，对于身体中微量元素钙和磷的吸收有很好的作用，这些物质对于骨骼的发育有很好的促进作用，也能提高骨骼的密度和韧性，所以对于骨质疏松有很好的预防作用。
2、健脑益智
夏威夷果也被人们称为聪明果，是一种能健脑益智的养生食材，它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝，还含有高质量蛋白，人们食用这种坚果食材以后，能提高脑细胞活性，也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力，对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。
3、预防血栓
夏威夷果这种坚果食材中含有大量的天然油脂，它不饱和脂肪酸的含量特别高，人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，这两种物质不但能降低血液粘稠度，还能调节血脂，并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性，阻止血栓生成。
孕妇能吃夏威夷果吗
夏威夷果属于坚果，所以也是高热量高脂肪的食物。夏威夷果中的不饱和脂肪酸是比较多的，孕妇摄入一定量的不饱和脂肪酸，胎儿通过胎盘吸收一定的不饱和脂肪酸，对于大脑的发育是有一定的好处的。所以孕妇可以吃夏威夷果，适量的食用能让宝宝更加的聪明。
