核桃是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃核桃能够为身体带来很多的好处，它能够为人们补脑，还可以提高睡眠质量。核桃的吃法有很多，它可以炒着吃，还可以做成菜式，吃核桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
一：补脑
要知道核桃是很有营养的一种食物，它含有的物质能够起到非常好的补脑效果，不管你是上班族，还是在校大学生，在平时都可以适当的吃核桃来健脑，还可以增加大脑的智力，吃核桃能够为有效的缓解大脑中过多的压力，使我们的脑力满满。
二：有益于心脏
很多人应该不知道，核桃能够增加心脏功能，在核桃中含有多种优质的脂肪酸，要知道这种脂肪酸不仅能够预防高血压，减少动脉硬化，还能够帮助人体降低胆固醇的含量，所以说在平时适当的吃核桃对我们人类的心脏有一定的保护作用。
三：提高睡眠质量
核桃中含有丰富的营养素，常吃能够帮助人们提高睡眠质量，有研究显示，人们经常吃核桃，会比那些不吃核桃的人的睡眠质量要高出许多。所以说在平时大家受到了失眠的影响，不妨每天吃一个核桃，相信时间越久，大家的睡眠治疗会提高。
四：预防癌症
核桃中含有大量的硒元素，而硒元素能够起到很好的预防癌症的作用。尤其是对于乳腺癌，如果你想远离癌症，那么记得每天都吃一个核桃哟!每天25g满足一天所需的营养物质，7小包独立包装安全卫生!
五：抗衰老
将核桃煮成核桃粥食用，可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加有光泽，特别使皮肤衰老的老人可以经常食用，而且核桃中含有的维生素E还能使人体中的细胞不受自由基的氧化伤害，更有利于美容养颜。
六：补肾
核桃还有一个神奇的功效，就是可以补肾气，因此 肾虚的男人可以多处核桃，相信每天吃一个核桃 ，让你重振雄风。
核桃的吃法
一、直接吃
对于大多数的人而言，在吃核桃的时候都会选择直接吃，直接吃核桃是非常方便的，大家在去除核桃的外壳的时候，可以使用专业的核桃夹或者是使用锤子，掌握好力度之后可以剥离出完整的核桃，尽量不要用力过猛，否则核桃的果仁就会被砸碎。
二、榨汁喝
大家都喝过核桃露，其实在家里面也可以自己制作，方法是非常简单的。把新鲜的核桃和牛奶混合在一起，用榨汁机绞碎，就可以做出一杯好喝又营养的核桃露了。当然大家也可以把核桃花生还有其他的食材搭配在一起，榨出来的果汁香气扑鼻营养丰富。
三、拌酸奶吃
