葡萄干怎么清洗?吃葡萄干的时候不少人都是直接吃的，其实清洗一下会更好哦!葡萄干是在平时很多人都爱吃的，可能一次就会吃下去很多，但是究竟葡萄干一天能吃多少呢?吃多了也是不健康的!葡萄干的好处有哪些?一起来看文章吧!
葡萄干的好处
保护心脏
常吃葡萄干对于我们的心脏非常好，患有心脏病的话，就应该常吃葡萄干。因为葡萄干里面含有一种叫做黄酮类的成分，这是一种能延缓衰老的成分，也叫做抗氧化剂。经常补充抗氧化剂，可以让心脏保持年轻态，不容易患上各种疾病。
缓解神经衰弱
患有神经衰弱的朋友也可以常吃一些葡萄干，不要以为这只是一种零食，其实对于缓解症状会有很好的效果。因为葡萄干里面的糖分比较多，可以帮助放松大脑，让人感觉到很愉快、轻松，达到缓解压力的效果，神经衰弱的朋友要注意哦。
排毒润肺
如果说你的肺功能不是很好，常常会咳嗽，那么建议你也要常吃一些葡萄干哦!葡萄干里面含有的很多膳食纤维是可以帮助排毒的，这样我们的体内没有毒素了，肺部的功能也就会提升了。生活的环境不好，空气污染严重的地区特别适合吃葡萄干。
预防血栓
吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。
抗癌
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
