葡萄干是大家都比较爱吃的一种零食，它是由葡萄制成的，营养丰富，而且味道特别甜。葡萄干一天能吃多少?如果你总是忍不住一次吃很多，其实对于健康是有危害的。葡萄干的好处是什么?接下来，我们一起了解一下葡萄干怎么清洗吧!
葡萄干的好处
保护心脏
吃葡萄干对于我们的心脏很有好处，因为很多时候心脏之所以会出问题，都是因为衰老导致的。而葡萄干中含有大量的黄酮类物质，也就是抗氧化成分，所以吃了之后衰老的速度减慢了，心脏能保持良好的功能，不容易出现心脏病。
缓解神经衰弱
当患有神经衰弱的时候，也可以吃点葡萄干。葡萄中含有很多的糖分，主要是葡萄糖和果糖，这些糖分很容易被人体吸收，我们补充了这些糖分之后，身体会自然的得到放松，大脑不再那么紧张，能达到缓解压力和舒缓神经的效果。
排毒润肺
吃葡萄干还可以养肺，如果你生活在一个空气质量比较差的地方，那么肺部会长期的受到考验，应该吃点葡萄干来缓解不适。另外葡萄干还可以排毒，如果便秘了吃一些，大便就会更加通畅，这样能预防痔疮的出现哦。
预防血栓
吃葡萄干具有预防血栓的作用，由于现在很多人平时的饮食习惯不健康，吃大量的高油脂、高胆固醇食物，所以就导致了血管出现堵塞的情况。这个时候如果能够常吃一些葡萄干，补充白藜芦醇，那么就可以达到预防血栓的作用了。
抗癌
研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
瘦身
想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
