板栗是比较常见的一种食物,到了秋冬季节很多人都喜欢吃板栗,板栗能够为我们的身体带来很多的好处,它可以帮助我们提高身体免疫力。关于板栗的吃法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道食用板栗的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、缓解情绪
多吃一点板栗我们的心情会变得更好,板栗会有这样的功效,主要是因为本身含有丰富的微量元素,这些物质到了我们的身体之后,能缓和情绪、抑制疼痛,让我们的情绪变得更好,对于缓解经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗是很有营养的食物,很多人都非常的喜欢,多吃板栗能够帮助我们提高身体的免疫力,板栗中含有丰富的优质蛋白质,它本身含有人体所需的多种氨基酸,生活中我们适当的吃一点板栗有利于提高免疫力,让病毒远离你。
3、益气健脾
脾胃不是很好的朋友在平时可以多吃一点,板栗中含有的物质能够帮助我们调理脾胃,栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,食用之后能够帮助我们身体提供热能,并能帮助脂肪代谢,吃板栗具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
6、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
7、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
蜜汁栗子烧鸡
鸡翅中12只,栗子250克,老抽酱油15毫升,生抽酱油30毫升,酒30毫升,蜂蜜45毫升(如果不喜甜请减少用量),番茄酱50克,盐1小勺(约2克),葱一根,姜一块
做法
1、生栗去皮。这个步骤好复杂,总之,先剥掉皮,在用开水烫并浸泡几分钟,栗子的那层薄膜会稍微容易去掉;