巧克力是多数人都很爱吃的一种零食，黑巧克力比较苦，而牛奶巧克力稍微甜一点。巧克力的功效是什么?不要以为只是一种零食而已，其实也有不错的保健效果。哺乳期可以吃巧克力吗?想知道经期可不可以吃巧克力就看下文吧!
巧克力的功效
有益心脏健康
假如想要保护我们的心脏，那么常吃一些巧克力是很不错的。巧克力当中含有大量的黄酮类成分，也就是抗氧化物，吃了之后能够让我们的脂肪更快的排出去，不容易堆积在血管中，从而达到保护血管以及防止各种心脏疾病的效果。
降低血压
研究发现，常吃巧克力对于改善我们的高血压问题也有一定的帮助。因为巧克力中的黄烷醇含量比较高，这种成分能够刺激一氧化氮的生成，而一氧化氮是可以帮助舒张血管的。所以说有高血压的问题或者是一些慢性肝病，都适合吃巧克力。
减肥瘦身
吃巧克力还能瘦身?没错哦，巧克力其实热量含量并不是非常高，只要你吃的时候注意控制量，那么是不会导致长胖的。而且巧克力中的黄酮、多酚等成分还能够帮助促进代谢，有效的提升人体的每日脂肪消耗，达到减肥的效果。
防癌抗癌
巧克力中含有很多的抗氧化剂，黑巧克力中的抗氧化剂含量是比较多的，是红酒中抗氧化剂含量的3倍，也是远远的超过的其他的巧克力。所以，适量的食用黑巧克力还具有一定的抗癌和防癌的作用。在挑选巧克力的时候要选择含量在65%以上的，含量越高的巧克力抗氧化的作用越强。
防护牙齿
虽说吃完黑巧克力可能牙齿变得很脏，所以需要及时刷牙漱口。但是，不得不承认，黑巧克力中的可可碱能够使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。
释放压力
不说黑巧克力，其实巧克力本身就有一种可以缓解情绪的物质。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，从而起到缓解和释放压力的作用。
