孕妇能吃栗子吗
1、栗子营养丰富，所以孕妇当然是可以吃栗子的。
2、对于孕妇来说，在孕早期吃栗子是很好的。很多人不知道，栗子中含有很多的叶酸，孕妇在怀孕的时候要补充叶酸，不管是孕妇自身还是胎儿的生长发育都需要叶酸。所以孕妇在孕早期的时候可以吃一些栗子，对身体有很大的好处。
3、栗子是比较容易饱腹的食物，所以孕妇在吃栗子的时候，一定要自己控制好量，一天的适量应该是在6颗左右，好是不要超过，因为每天都是需要各种不同的营养元素的。
4、很多女性在孕期都会很容易的就感觉到疲劳，而栗子㓟缓解和消除疲劳的作用，所以孕期食用栗子能够让孕妇精神更加当然充沛。
1、叶酸含量高
栗子中含有大量的叶酸，而叶酸对人体是有非常多的益处的，特别是对于孕妇而言，叶酸的补充尤其重要。因为叶酸是参与人体的血细胞的生成的，对于促进胎儿神经系统的发育而言是非常重要的。
2、蛋白质和氨基酸
栗子中还含有很多的蛋白质和氨基酸，我们都知道蛋白质对人体是很重要的，是生命的基础。但是在怀孕期间，孕妇和胎儿对于蛋白质的需求量是很大的，如果在这个期间摄入的蛋白质量不足的话，有可能会影响胎儿的生长发育。栗子中含有很多的蛋白质，孕妇可以多食用一些栗子，还能给胎儿提供充足的营养。
3、脂肪
栗子中还含有大量的脂肪，几乎是大米和面粉的两倍。脂肪是脑和神经系统的主要成分，而在孕期摄入脂肪对于胎儿大脑和神经系统的发育是至关重要的，在孕期如果脂肪的摄入量不足，是有可能会影响宝宝的智力发育的。所以，孕期吃栗子是很好的选择。
4、维生素
栗子中还含有较高的碳水化合物，为人体提供重要的脂肪酸以及脂溶性维生素，对于促进胎儿的发育有很好的作用，并且可以预防孕妇流产或者早产的发生，还能够增强孕妇的生殖功能。
总结：板栗对于人体是没有什么太大的刺激的，所以说不管是孕妇还是什么人，都是可以吃的。吃板栗的时候有一个比较简单的方法，就是直接用水把板栗给煮熟了，剥开之后就可以吃了。如果放了太多的调味料，那么就不是很健康了。
