核桃的功效 常吃这种食物可以抵抗衰老(2)

  6.翻炒至熟透后加入核桃仁。

  7.倒入事先调好的芡汁,迅速拌匀。

  8.出锅后撒入少许白芝麻和葱花,完成。

  核桃豆渣饼

  原料:鲜豆渣100克、核桃仁30克、鸡蛋50克、即食燕麦片30克、香油适量。

鲜豆渣100克、核桃仁30克、鸡蛋50克

  做法

  1.新鲜核桃去壳后清洗下切成碎丁。

  2.鸡蛋打碗内加入豆渣,核桃仁、麦片搅匀。

  3.在小调料碟内均匀抹上香油,用勺子将搅匀好的豆渣料铺在碟子内,不要铺得太厚,和一般苏打饼干两个那么厚即可。

  4.将装好的豆渣碟子入微波里高火叮2分钟取出。

  5.将取出的豆渣饼轻轻的用勺子把饼边缘剥松,将碗倒扣在盘子中。

  6.用刀从中间切成半圆形,也可不切直接食用。搭配点牛奶或者豆浆,美味无限。

  核桃的禁忌

  1、上火者忌食

  核桃是一种性质温热的干果类食物,人体进食后会加重体内的火气。上火者本身体内火气较重,食用核桃很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。

核桃是一种性质温热的干果类食物

  2、腹泻者忌食

  核桃中含有大量的油脂,人体进食后会加重消化系统的负担。腹泻者本身可能消化不良,食用高油脂的核桃很容易因消化功能减弱而加重腹泻的症状。

  3、三高症者少吃

  核桃中含有极其丰富的脂肪,过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高。糖尿病、高血脂症和高血压患者平时好少吃核桃,以免加重糖尿病、高血脂症和高血压的病情。

  结语:上文已经为大家介绍了核桃的功效,我们现在对核桃应该有了一些了解,喜欢吃核桃的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防一些疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的一种食物 了。

核桃的功效 核桃的吃法 核桃的禁忌 
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