吃紫薯的好处 常吃这种食物强免疫力(2)

  紫薯的做法

  紫薯山药糕

  材料:山药,紫薯,绵白糖,食用油等

材料:山药,紫薯,绵白糖

  步骤

  1、山药去皮蒸熟,趁热碾成泥,加入适量白糖和少许食用油;

  2、紫薯洗净煮熟,去皮后过筛成泥,加入适量白糖和少许食用油;

  3、将山药泥和紫薯泥等分成相同大小并搓成圆球

  4、先用模具压入山药球

  5、再压入紫薯球,脱模即可食用。

  紫薯银耳羹

  材料:银耳,紫薯,葡萄干,冰糖等

  步骤

  1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚,紫薯洗净去皮

  2、银耳撕成小朵,紫薯切成丁状,葡萄干洗净备用

  3、将银耳放在锅中大火煮开

  4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干

再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干

  5、大火煮开

  6、转小火熬煮10分钟

  7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火

  8、热食或自然冷却后再食用皆可

  总结:吃紫薯的好处是很多的,因此如果你之前没有吃过紫薯,那么以后可以经常吃哦!紫薯比较简单的吃法就是直接把紫薯给蒸熟,不过这样吃多了之后可能会感觉比较乏味,这个时候就可以试试看紫薯山药糕或者是紫薯银耳汤的做法。

吃紫薯的好处 紫薯的做法 紫薯的功效 
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