南瓜子是一种常见的食物，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点南瓜子可以为我们的身体带来很多的功效，它具有极高的营养价值。很多人会比较好奇，孕妇可以吃南瓜子吗?其实食用南瓜子是有一些禁忌的，下面会有详细的介绍。
1保护前列腺
南瓜子中含有的营养物质比较丰富，它含有的锌元素是比较多的，食用之后可以帮助我们预防和改善男子前列腺疾症，它是一种治疗前列腺疾病很好的食物。很多人会患有前列腺疾病都是因为身体中缺少锌元素，吃南瓜子刚好可以弥补这一点。
此外南瓜子中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。
有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
2消除致癌物质
很多人不知道，其实适当的吃一点南瓜子可以帮助我们预防癌症的出现，它会有这样的功效，主要是因为南瓜子中含有一种消除致癌物质亚硝胺的物质，并能帮助肝、肾功能的恢复，可以帮助我们肝脏和肾脏加强功能，是一种不错的食物。
3强心脏、降三高
在平时多吃一点南瓜子可以帮助我们预防三高，南瓜子中含有丰富的泛酸，这个物质对人体来说是比较有好处的，能够有效的缓解静止性心绞痛，能够很有的降低血压。对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
4预防胃炎
南瓜子中含有丰富的钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分，常吃南瓜子可以起到健脾，预防胃炎的神奇功效
5控制血糖含量
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
6嫩肤、抗衰老
南瓜子含有丰富的维生素B、维生素C，常吃也可使我们的皮肤变得更加的细嫩。
7预防肾结石
南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
8强筋健骨、促进儿童成长
因为在南瓜子中含有维生素，无机盐，所以维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对青少年近视、中老年骨质疏松症、儿童佝偻病等常见病有一定预防之效。所以南瓜比较适合小孩和老人食用。
