南瓜子是常见的一种食物。它具有很多的功效，食用之后可以为人体带来多种营养物质，我们有应该知道吃南瓜子是有一些禁忌的，大家要了解。孕妇可以吃南瓜子吗?这应该是很多人感兴趣的问题，下面会有详细的介绍哦。
1、预防贫血
南瓜子是一种非常有营养的食物，它含有丰富的锌和铁元素，这些物质可以帮助我们预防贫血的出现。如果人体长期缺乏铁元素，那么就会导致缺铁性贫血，经常吃南瓜子能够为人体补充适量的铁离子，这样就会减少贫血的情况出现。
2、防止矿物质凝结
我们在平时可以多吃一点南瓜子，主要是南瓜子中含有大量的磷质，南瓜子中含有的这种物质可防止矿物质凝结，帮助人体促进营养的吸收，而且有助于将体内的排泄物随尿排出体外，平时多吃一点南瓜子可以帮助我们预防肾病。
3、帮助消化
在平时吃南瓜子可以帮助我们增加肠胃的蠕动，它是一种很好的食物，可以加快食物的消化，提高营养的吸收率。如果我们平时经常出现消化不良或是胀气的情况，可以适当吃南瓜子，保护肠胃的健康。
4、消炎
在春秋季节，容易受到细菌的感染而出现炎症，而南瓜子具有丰富的泛酸，有很强的抗氧化性，可以将体内的细菌清除干净，保障身体的健康，防止身体发炎的症状。
5、缓解前列腺炎
南瓜子富含脂肪酸，可以减轻前列腺炎的症状。如果前列腺炎患者发作时出现肿胀，可以在医生的指导下，适当补充南瓜子，让有效的脂肪酸活化成分减轻这些症状，预防前列腺癌。
1、虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
2、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。
3、当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
4、还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。
5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
孕妇可以吃南瓜子吗
孕妈当然是可以吃了，孕期适当吃一点南瓜子不仅仅是对孕妈有好处，对宝宝的健康也是有好处的。但是孕妈千万要注意，可以吃，但是并不是说随便吃，孕期吃南瓜子也是有很多禁忌的，千万要注意了，别傻傻的乱吃了。
一、补充营养
