6.快速补充体力
维持体内能量的平衡，促进新陈代谢。
红糖水什么时候喝好
1.生理期之前。红糖水有补血造血，活血化瘀，舒缓经络的功能，对经期非常有好处，特别是经期有痛经现象的朋友们，喝红糖水还可以起到缓解疼痛的效果。
2.胃痛时喝。红糖水性温，可以有暖胃健脾的功效。
3.可以在吃午饭之前喝一杯红糖水，这样长期的坚持下来，会有很大的好处。身体比较虚弱的女性朋友，尤其是经期会有严重痛经的女性朋友，可以在晚餐之前喝一杯红糖水，效果也是很好的，还能起强身健体，增强身体的抵抗力，对于痛经有很好的缓解效果。
4.春秋季节，天气多变，经常有风，雨平凡交替，此时，也可以日常饮用红糖水，达到驱寒保暖，预防着凉，感冒的功效，对增强体质有更好的功效。
【材料】生姜10克、红糖30克、大蒜3瓣。
【做法】
1、生姜去皮洗净，切丝。
2、大蒜洗净，拍碎。
3、锅中加入一大碗水。
4、姜丝放进去，开始煮。
5、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。
6、加入大蒜，大火煮3分钟即可。
【小贴士】
1、大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺经;具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。
2、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
3、生姜味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。用于风寒感冒或寒痰咳嗽。
结语：红糖是一种很好的食材，不仅能补充血液同时增强身体造血的能力，还能消炎杀菌、美容养颜。所以经常和红糖水对身体有很大的好处。还给大家介绍了喝红糖水的时间，大家可以根据自己的需要来饮用，对身体也是有很多的好处。
