栗子的功效 吃板栗会发胖吗

  栗子又称为板栗,是生活中比较常见的一种食物,经常被当作零食来吃,但是板栗不像其他零食一样不健康,板栗的营养是很丰富的,具有很好的功效作用,但是板栗并不是什么情况下都可以吃的,我们要注意它的食用禁忌,有很多人说吃板栗会发胖,这是真的吗?

  栗子的功效

  1、健脾养胃:板栗的营养非常丰富,其中碳水化合物是比较高的,当劳累的时候吃一些板栗能够迅速的补充体力,使我们充满能量,而且板栗还可以促进脂肪的代谢,对胃肠不好的人,是非常好的,所以板栗具有健脾养胃的作用。

  2、防治心血管疾病:板栗具有防治心血管疾病的作用,因为板栗当中含有大量的不饱和脂肪酸,还有丰富的矿物质和多种维生素,对血管是非常好的,能够起到通透血管,维持血管弹性的作用,对高血压病、动脉粥样硬化等疾病有较好的预防作用。

  3、治肾虚:板栗具有补肾的作用,板栗的营养非常丰富,能够补充机体营养,还可以治疗肾虚,改善肾虚的状态,因为板栗能够迅速的补充能力,使人的精力能到很好的补充,对肾脏是非常好的。

  4、强筋健骨:板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼的正常功用,可以有效预防骨质疏松引起的腰腿酸软、筋骨疼痛的症状,尤其适合老年人食用。另外,板栗中的糖、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质有强身健体之用。

  5、治疗口腔溃疡:板栗中含有核黄素和维生素B2,对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效,并可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,减轻眼睛疲劳感。

  6、降血压:板栗中钾含量尤其突出,钾能消除精神不振,维持心跳规律正常,另外还可以中和饮食中的钠,防止摄盐过多,有利于稳定和降低血压,预防心脑血管疾病。

  板栗的食用禁忌

  1、6颗板栗的热量相当于2两米饭,饱腹感强,耐饿时间长,不宜多食,否则会引起消化不良。

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