豆腐皮的营养价值 豆腐皮竟有这种功效(2)

  豆腐皮怎么做好吃

  豆腐皮素春卷

  材料:豆腐皮、香菇、芹菜、豆腐干各适量,食盐、香醋、酱油、辣椒油各适量

  做法

  (1)将香菇提前浸泡后,与芹菜和豆腐干一起切成丁。

  (2)将豆腐皮放入温水中浸泡软后,裁剪成需要的大小。

  (3)在豆腐皮中铺上三丁、撒上少许食盐,将两边向中间折叠一下卷起来,塞好。

  (4)平底锅内放入少量油,将包好的春卷大火煎炸至表面起泡后转小火慢煎。

  (5)将香醋、酱油、辣椒油混合成为蘸料。

  (6)待春卷表面炸至金黄色,配着酱料吃即可。

  凉拌豆腐皮

  材料:豆腐皮1张、黄瓜1/4根、胡萝卜1/4根,食盐、鸡精、麻油、辣椒油、生抽、熟芝麻各适量。

  做法

  (1)将豆腐皮切成丝,倒入开水中烫一下后捞出过凉。

  (2)将胡萝卜和黄瓜洗净后,切成丝备用。

  (3)将过完凉水的豆腐皮沥干水分后,放入碗中,加入黄瓜、胡萝卜以及调味料,搅拌均匀即可。

  结语:通过以上的介绍,大家对豆腐皮的相关知识是否有了更多的了解了呢?豆腐皮中含有多种矿物质,可以帮助补充钙质,防止因为缺钙引起骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。所以经常吃豆腐皮对身体是有好处的。

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