枸杞怎么吃补肾效果好
1、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，调料适量。
做法：羊腿肉洗净，放入沸水锅中煮透，捞出切块。锅烧热放油，下羊肉、姜片翻炒，放入料酒炝锅，炒透后倒入砂锅中，放入枸杞、盐等调料，加水小火炖烂即可。
功效：此菜品有益精明目、补肾强筋之功效。适用于阳痿、早泄及月经不调、性欲减退等症。
2、枸杞黑豆粥
材料：黑豆100克，枸杞3-5克，红枣10个，白砂糖适量。
做法：将材料洗净，锅中加水适量，倒入黑豆、枸杞、红枣。用大火煮沸后，改小火煮至熟烂，再加糖调味即可。
功效：黑豆具有补肾强身、活血利水的功效。枸杞滋补肝肾，两者搭配补肾功效更好。
3、枸杞人参茶
材料：枸杞5克，人参3克。
做法：将枸杞、人参放入杯中，加开水冲泡，待温热时即可饮用。
功效：喝枸杞人参茶可大补元气，有生津止渴，健脾益胃，补肾强身的功效。
4、枸杞酒
材料：枸杞90克，白酒500克。
做法：将枸杞洗净拍破，放入瓶中，倒入白酒，加盖密封，放置在阴凉干燥处。每隔一日晃动瓶身，12日后，酒水澄明，即可饮用。
服用方法：每日早晚各1次，每次饮用10-15毫升。
结语：枸杞中含有丰富的碳水化合物，糖分食用过多会出现湿热的情况，因此枸杞不能过量食用，一旦食用出现上火的情况，就要立即停止使用，并且后期减少食用量。平常要多注意自己的身体健康，多锻炼促健康。
