生活中，注重保健养生的人越来越多，更多的健康产品出现在人们的眼前，葡萄籽就是其中之一。今天小编给大家讲讲葡萄籽怎么吃、葡萄籽的功效以及葡萄籽适宜人群。一起了解一下吧。
葡萄籽怎么吃
1、比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。
2、还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。此方法比较繁琐一些。
3、如果觉得用锤子比较费力，可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。
4、另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉(可以让专门磨东西的师傅给磨磨)，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。
5、如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养，葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收。
葡萄籽的吃法具体就是这些了，有部分朋友对于吃葡萄籽有什么样的好处还不是太了解。下面小编给大家具体介绍一下葡萄籽的功效。
葡萄籽的功效
降低血脂
葡萄籽的提取物中富含了100多种有效物质，其中所含的不饱和脂肪酸-亚油酸，它是一种人体必需但不能自己合成的的一种营养元素。其占68%-76%居油料作物之首，它由不饱和到饱和状态需要消耗20%的胆固醇，因此能够有效的降低血脂。
消除自由基、抗衰老、增强免疫力
葡萄籽的功效与作用的比较多，它还能够消除自由基、抗衰老、增强免疫力，保护人体器官和组织，有效防治心脏病、早衰、癌症、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。所以说适量的食用葡萄籽对身体健康是有很大帮助的。
保护皮肤、美容养颜
葡萄籽具有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉哦，它可保护胶原蛋白，改善肌肤的弹性与光泽，保湿、美白、祛斑，减少皱纹、保持肌肤的柔润光滑，清除痤疮、愈合疤痕。还有皮肤维他命之称，葡萄籽具有脂溶性及水溶性的特质，具有超强的美白祛斑功效。
对于想要祛斑美白的朋友来说，葡萄籽是一种很好的食物。葡萄籽的作用还有哪些呢?我们一起接着往下看。
抗过敏
深入细胞是从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，这样可提高细胞对过敏源的耐受性，清除导致过敏的自由基，因此可以有效的抗炎、抗过敏，还可调节机体的免疫能力，彻底改善过敏性体质。
保护血管
葡萄籽还可以有效的保护心脑血管，防止动脉硬化，降低胆固醇，预防脑溢血、中风、偏瘫等。它可维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性。降血脂、降血压，有效抑制血栓的形成，减少脂肪肝的突发几率。因此可以有效预防因血管壁脆弱引起的浮肿。
