什么时候喝牛奶最好 这四个时候喝牛奶效果好(2)

  喝牛奶的注意事项

  1、牛奶是不是越浓就越好

  有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是肠道功能较差的人吃浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为该类人群的肠道功能较差,受不起过重的负担与压力。

  2、牛奶+橘汁或柠檬汁

  在牛奶中加点橘子汁或者柠檬汁提味会不会更好喝呢?其实不然,橘子汁和柠檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白质则会让蛋白质变性,降低牛奶的营养价值。

  3、牛奶+巧克力

  牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇,于是就有人想到牛奶+巧克力,认为这两样一起吃大有益处。其实并不是这样,牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应。严重者甚至会造成毛发干枯,缺钙,易骨折等症状。

  4、牛奶+药

  有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1、2小时内好不要喝牛奶。

早餐、吐司、牛奶燕麦20155142361263.jpg

  5、牛奶+米汤、稀饭

  有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。

  结语:牛奶作为营养价值很高的一种食品,一直被广大人民群众青睐着,也有很多上班族为了追赶时间,空腹喝牛奶,希望大家看了以上介绍,可以一目了然,了解喝牛奶的佳时间,也希望大家不要错过补充营养好的时候。毕竟身体才是我们革命的本钱,只要身体健康,随之得疾病的概率就会减少,同时也希望大家看了注意事项里,避免出现里面的情况。

什么时候喝牛奶最好 喝牛奶的最佳时间 喝牛奶的注意事项 
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