红薯叶怎么吃 吃它可帮助排毒

  红薯我们都很熟悉,这是很常见的一种食物。很多地方都种红薯,在收获红薯的时候,很多人都将红薯叶扔掉,其实红薯叶也是很好的食材。那么,红薯叶怎么吃呢?吃红薯叶有什么好处?下面就一起来看看吧。

  红薯叶怎么吃

  蒜炒红薯叶

  材料:红薯叶,蒜头,盐,糖。

  做法

  1、先将准备好的红薯叶处理好,摘下叶子,之后将梗子表面的皮剥去,将梗子折成段。

  2、蒜头切成末;

蒜头切成末

  3、炒锅烧热,放植物油烧热后下蒜茸;

  4、下洗净后滤水的红薯叶大火快速翻炒,加盐和少许糖调味;

  5、炒匀后至红薯叶出水变软即可,整个旺火煸炒过程大约1分钟左右。

  红薯叶鸡蛋汤

  材料:红薯叶、鸡蛋、葱、蒜。

  做法

  1、红薯叶洗净,几刀切成大块。

  2、在锅底放油,之后将葱花炒出香味,再将红薯叶放入翻炒,之后再加水用大火烧开,在汤中加适量盐。

  3、鸡蛋打散,待汤烧开,将鸡蛋液慢慢一点点下入汤中,使汤随倒随开。

  4、下入蒜末,搅匀后,关火加味精出锅。

  虾仁红薯叶

  材料:红薯叶,虾子适量,蒜头一点点,盐适量,油适量。

  做法

  1、虾子洗干净,去壳,去肠泥。

虾子洗干净,去壳,去肠泥

  2、热锅后,先下蒜头炒香,再放入虾子、红薯叶。

  3、盛盘前加一点调味料就好了。

  吃红薯叶有什么好处

  排毒

  红薯叶中含丰富叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒。

  抗癌

  红薯叶含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。

  增强免疫力

  红薯叶当中富含黏液蛋白还有黄酮类化合物,可以帮助我们抵抗自由基的侵害,可以增强抗氧化能力,提高抗病能力。

吃红薯叶有什么好处 红薯叶怎么吃 红薯叶的好处 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...