巧克力的营养价值 吃巧克力有什么好处(2)

  哺乳期能吃巧克力吗

  在哺乳期的时候,妈妈们的饮食必须是有丰富的营养的。不能够吃太油腻的东西。而巧克力是很多女性钟爱的零食之一,巧克力在平时的时候吃是没有什么问题的,它能给人带来能量。有些哺乳期的妈妈们也想要吃巧克力,但是不知道能不能吃。因为巧克力虽然能够缓解情绪等功效,但是毕竟它的热量太高,不太适合产妇。

  新手妈妈在哺乳期能吃巧克力吗?答案是可以的。但是哺乳期好还是尽量少吃巧克力,因为巧克力虽然有营养,但是还是有可能会影响到母乳营养。产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力中所含的可可碱可能会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。这对于宝宝的神经系统和心脏的发育是有不利影响的,同时,也可能导致宝宝消化不良、哭闹不停等。另外,哺乳期的妈妈如果吃太多巧克力可能会影响食欲,从而影响必要营养素的吸收,还可能导致身体发胖。因此,综上所述,哺乳期的新手妈妈好不要吃太多巧克力,适当吃一些是有益的,但是吃太多就可能会影响自身和宝宝的身体健康。

  巧克力吃多了会怎样

  巧克力固然是美味食品,但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高热量,脂肪高的食品,而且它不含纤维素,吃多了容易发胖。除此之外,也有不少人吃多了巧克力有头疼的症状。女性虽然更适合吃巧克力,但同时也需要注意一些禁忌,否则可能会造成一些负面影响。

  巧克力固然是美味食品,但是食用也需要控制食量哦!巧克力本身是高热量,脂肪高的食品,而且它不含纤维素,吃多了容易发胖。除此之外,也有不少人吃多了巧克力有头疼的症状。女性虽然更适合吃巧克力,但同时也需要注意一些禁忌,否则可能会造成一些负面影响。

  1、吃多了巧克力会发胖

  巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高,通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏,也会让人发胖。

  2、吃多了巧克力容易头疼

  因为巧克力含有酪胺,这是一种活性酸,也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素,而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩,这就产生了头疼的症状。所以偏头疼时更加不宜多吃巧克力。

  3、产妇吃多了巧克力会影响胎儿的发育

  产妇若过量食用巧克力,巧克力所含的可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,从而导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

  4、吃多了巧克力会引发经期紊乱

  不少女性都有月经期综合征,研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

  5、吃多了巧克力会产生饱腹感、影响食欲

  饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,影响食欲,但在饭后很快又感到肚子饿。这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱,导致人营养吸收不均衡。因此儿童尤其不能多吃巧克力。

  总结:相信提到巧克力的营养价值,有的人会疑惑,巧克力除了好吃居然还有营养?其实巧克力的营养很丰富。女性朋友吃一些巧克力好处多余坏处。巧克力能够帮助我们身体保护心血管、缓解我们情绪的压力、还有着抗衰老的作用等。但是要注意,吃巧克力不能过量,适量的吃巧克力好处很多,吃多了就会发胖的哦。

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