喝牛奶的好处 4个误区要注意

  牛奶是我们常喝的饮品之一,很多人每天都是喝牛奶的,牛奶的营养价值很高,那么我们喝牛奶的好处有哪些呢?喝牛奶你几个误区你了解吗?还有哪些人群是不适宜喝牛奶的呢?不了解的朋友们,就一起来看看吧。

  喝牛奶的好处

  1.预防经期前综合症

  很多女生都会被经期前综合症所困扰,那你不妨多喝点牛奶,其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛,所以爱痛经的女生赶快喝起来吧,只不过记得一定要加热之后再喝哦。

  2.牛奶让你睡得更好

  睡觉的时候喝一杯热牛奶会让我们的睡眠更加美好。

  3.让皮肤更有光泽

  常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽,连埃及艳后都不能抗拒这点,聚集在,埃及艳后每天沐浴在牛奶里,就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果,而乳酸则可以剥落身上的老废角质,所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

  4.喝牛奶可以变瘦

  根据研究显示,如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖,并且还能增强我们自身的免疫系统,帮助维持体重。

  5.强韧秀发有光泽

  头发发质不好的话我们可以在洗发水或是在护发素里面放点牛奶,它里面的营养成分可以让我们的头发变得丝滑。还有一点的防脱发的效果。

  6.牛奶能抗衰老,延年益寿

  据研究,牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质可增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老,延年益寿。

  7.牛奶对养胃护胃有好处

  牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈,牛奶还有抗胃癌的功能。

  牛奶的误区

  1、牛奶越浓越好

  有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

  2、牛奶巧克力

  牛奶和巧克力一起吃的话会产生对人体的有害物质哦,可能会引起缺钙、腹泻等等的原因。

不适宜喝牛奶人群 喝牛奶的好处 牛奶的误区 
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