地瓜是十分常见的食物,大家都比较喜欢吃。在天气变冷的时候,就会有很多卖烤地瓜的人,这个时候吃个地瓜十分享受。地瓜放久了之后会发芽,那么,地瓜发芽了还能吃吗?吃地瓜有什么禁忌?吃它有什么好处呢?下面就一起来看看吧。
地瓜发芽了还能吃吗
地瓜发芽是可以吃的,但是要注意将芽去掉。地瓜发芽之后不会产生对人体有毒的物质,只要切掉芽,还是可以吃的。
建议大家将地瓜早点吃完为好,因为地瓜发芽后营养和水分会大量的流失,吃的时候不仅口感不好,而且营养价值也会有所丢失哦。
地瓜不能生吃
不少地方吃地瓜时喜欢生吃,地瓜的淀粉含量较高,生吃地瓜会消化较困难,因此地瓜要熟吃。高温加热不仅能促使可溶性纤维更容易消化,还能使糖链变短增加地瓜甜味。
地瓜不能单吃
单吃地瓜,会由于蛋白质含量低导致营养摄入不均。因此,吃地瓜要配合其他的谷类食物。一般都是将地瓜和大米一起熬粥食用。
地瓜不能过量吃
地瓜含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果地瓜吃得过多,容易引起胃胀、打嗝等症状。
地瓜过量吃还会刺激胃酸产生,使人感到烧心。另一方面,胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。
有黑斑的地瓜不能吃
长有黑斑的地瓜含有黑斑病毒,黑斑病毒很难被高温破坏与杀灭,如食用容易引起中毒,出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状,严重的甚至可能导致死亡。